旅の途中。～北の大地から南の島へ編～

昨日、ノルディックウォ―キングの講習会に行ってきた。
講師は東北福祉大学客員教授で、国際ノルディックウォ―キング協会の日本で唯一の公認団体である、日本ノルディックウォ―キングフィットネス協会の公認インストラクターで、那覇にお住まいの戸袋勝行先生。

ノルディックウォ―キングはフィンランドが発祥の地で、元々はクロスカントリーの選手の夏場のトレーニングとして生まれたもの。
スキーのストックのような2本のポールを使うウォーキング。
普通のウォーキングとの違いは上半身を使う事で、首から背中にかけての柔軟性が向上し、血行が促進されて、下半身の筋肉に加え、上腕筋、肩甲骨周辺の筋肉、大胸筋、後背筋も強化でき、姿勢も良くなるらしい。
そして、エネルギー消費量が通常のウォーキングに比べて２０％も上昇するとのこと。
運動不足の人や、メタボ対策、生活習慣病対策、歩行や膝に心配がある高齢者、リハビリに最適な運動。

禁煙してからすっかり太ってしまった私にぴったりじゃない。^^

映像を見ながら説明を受けて、いよいよ体験。
外を歩く予定だったんだけど、あいにくの雨模様のため、ホタルドームに移動して行なった。

ポールを使うウォーキングということで、スキーをイメージしていたんだけど、ポールの使い方がちょっと違った。
自分の前につくんじゃなくて、足元について、後ろに押し出す感じ。

最初は意識しちゃて、手と足が同時に動いてしまったんだけど（爆）、ドームの中を何週もするうちに、ちゃんと歩けるようになりました。

いや～～～、楽しかった。
いいよ、これ。
オススメです。
給料が出たらさっそくポールを買って始めちゃお♪